이후 너무 많은 우리의 긴 건강 한 생활 살고 싶은 봐 좋은 만큼 우리가 할 수 있는 우리가 할 수 있는 만큼, 난 우리가 매일 건강을 유지 하 고 젊 게 할 수 있는 것은 자신을 상기 서 면에 넣어 싶 었 어 요.
우리; 그들 모두를 할 필요가 없습니다. 사실,이 하나 시작 하는 것이 좋습니다. 한 초 자연 되 면 또 다른 선택. 생활 습관의 변화는 루틴을 가진다면 쉽습니다. 루틴; 수 없습니다 수행 합니다. 나는 내가 능력이 받아들였다. 그것은 나를 위해 어려운 통합 하려고 해요 생활양식 변화가 하고있다. 나는 확신; 그러나, 그 거 야 그것 결국. 그것은 확실히 쉽게 만들 수 있으며 한 루틴을 수행 하는 경우입니다.
혈압을 제어
오늘날의 경제와 우리는 우리 가족을 제공 훨씬 힘든 시간을 겪고 있다. 가족, 직장, 재정 및 그 따른다는 어려움의 모든 저글링의 일일 스트레스와 미국인은 매우 강조 했다. 학습 명상 및 요가 연습 하 여 스트레스 수준을 줄입니다. 나를 괴롭히는 있다면 전문가가 더 생산적인 방식으로 생활의 압력을 처리 하기 위해 배워야 할 수도 있습니다. 우리가 몇 가지 생활 습관의 변화 된 혈압을 제어할 수, 그 모든 혈압 약물을 피할 수 있습니다.
당신이 여분의 무게를 잃는. 여분 파운드를 허리 주위 혈압 문제가 귀하의 위험을 발생 시킵니다. 해야 그 파운드를 잃을 수 있도록 보완 아프리카 망고입니다. 우리는 실제로 어떻게 작동 하는지; 몰라 그러나, 그것은 식욕을 억제 하는 그 leptin 알려져 증가 leptin 감도 아프리카 망고 추출의 사용 하 여 기본 반응 될 것으로 보인다.
더 낮은 콜레스테롤; 도움이 연구 쇼 이 보충의 높은 섬유 시체에서 제거 하는 콜레스테롤을 바인딩합니다. 그것은 또한 낮은 혈당 수치를 돕는다. 섬유 또한 우리 전체 느낌을 더 함으로써 식욕을 억제 하는 데 도움이 됩니다.
매일 30 분 이상 운동을 한다. 만약 당신이 잠시 동안 어떤 운동을 하지 않았다면 다음 그냥 걷기 시작. 진짜 요점은, 이동, 뭔가 할 필요가 있습니다. 만약 당신이 높은 혈압의 국경에, 운동을 혼자 고혈압 발육 시키기에서 당신을 계속 됩니다. 운동 엔 돌핀을 출시 하 고 이러한 엔 돌핀 귀하의 전반적인 건강을 개선 하 고 당신의 피부 유지 젊은 보고 하는 데 도움이.
나트륨 섭취 량 감소 하 고 마시는 술의 양을 제한 합니다. 나트륨과 알코올 혈압을 높일 수 있습니다. 나트륨에는 우리의 피부 나이 수 있습니다. 우리의 피부에 자체을 보여줍니다 우리가 우리의 신체에 넣어. 만약 우리가 건강 한 피부를 원하는, 우리의 신체에 건강 한 것 들을 넣어 드리겠습니다.
또 다른 많은 건강 이외에 혈압을 제어 하는 데 도움이 및 아카이 베리 추출은 노화 혜택을 보완 합니다. Acai 추출 제공: 아미노산; 비타민 A, B, C 및 E; 오메가-6 및 오메가 9 필수 지방산; 높은 섬유 내용; 단백질; 아미노산; glutamic 산; 탄수화물; 철; 베타-sitosterols; 고 레 스 베라 트롤입니다.
이러한 구성 요소를 결합 하 여 자유 래 디 칼을 줄이고 노화 및 기타 장애 가능성이 리버스 싸울 수 있습니다. 이 이번에 제대로 탐험 단지 너무 많은 더 많은 건강 이점이 있습니다.
혈압을 감소 귀하의 전반적인 건강을 증가 시킵니다. 전반적인 건강 우리가 더 오래 살고 건강 한 신체와 피부를 즐길 수 있습니다. 우리가 단지 우리의 혈압을 조절 하 여 귀하의 수명은 약 6 년을 확장할 수 있습니다.
금연
만약 당신이 흡연 자, 거기에 다양 한 방법으로 담배를 끊 으입니다. $3C/span>그냥 종료를 해야 합니다. 종료, 조금 심지어 하려는 경우 흡연을 종료할 수 있습니다. 금연 이유의 목록을 확인 하십시오. 약한 순간 때 새로운 해결을 얻기 위해이 목록을 볼 수 있습니다. 이 위대한 나를 위해 일했다. 또한, 어디 흡연은 안전 하 게 종료할 때까지 그것은 더 이상 부정적인 영향 유행 장소를 하지 마십시오.
Chantix 금연에 대 한 위대한 작품. 내가 Chantix 두 번 종료 합니다. 처음으로 4 년 동안 니코틴 패치를 사용 하 여 종료 합니다. 흡연에 관해서, 아무도 완벽 하 게 될 수 있습니다 기대 하고있다. 그것은 backslide 조금 만큼 자신을 픽업 하 고 앞으로 다시 이동 하는 확인 합니다. 이들 중 하나에 대 한 문제가 있는 경우 추가 니코틴 껌; 그냥 계속 앞으로. 운동은 또한 금연 도움이 됩니다. 그냥 계속 말하는 자신을 살고 싶은 건강 한.
흡연 하면 중간 나이 당신의 피부. 담배에 있는 모든 독 소는 몸과 피부, 특히 얼굴에 흡수 됩니다. 흡연의 세에서 입 주위 주름 형성 된다. 둔 하 고 처진 피부 흡연에 조기 노화의 첫 눈에 띄는 징후 이다. 그는 연기가 나는 종료 하는 이유 중 하나입니다. 귀하의 평균 수명이 금연 하 여 10 년 확장할 수 있습니다.
건강 한 식사
거기에 건강 식품 거기 밖으로 많은 좋은 그 맛. 누군가 "다이어트" 사람과 자동으로 생각 빈곤, 기아, 음식과 골 판지와 같은 그 맛을 말한다. 함께 살 수 있는 건강 한 식단, 연구 하는 동안 그냥 견과류, 과일, 야채를 많이 먹고 특히 어두운 녹색 잎이 많은 채소. 4 ~ 5 인 분 과일 및 견과류의 4 ~ 6 온스 매일 먹는다.
바다 Buckthorn은 건강 한 다이어트를 위해 취할 수 있는 다른 보완. 바다 Buckthorn 이상의 190 다른 비타민과 영양소를 포함합니다. 노화에 대 한 강력한 치료로 인식 했거나 손상 된 피부. 그것은 체중 감량;과 함께 도움이 될 것입니다. 그것은 개인의 체중 감소의 원인이 될 것으로 추정 되는 희귀 7 오메가 지방산 산의 소스. 바다 Buckthorn 오일 rosacea, 습 진, 여드름 치료에 사용 되었습니다.
귀하의 평균 수명은 먹는 건강 한 다이어트 만으로 3 년 확장할 수 있습니다.
더 많은 비타민을 받아
비타민은 건강 한 체류에 대 한 필요 합니다. 일반적으로 우리가 우리가 먹는 음식을 통해 우리의 비타민 취득 것 이다. 모든 빠른 음식 미국인 오늘 먹고, 함께 우리가 우리가 필요로 하는 비타민의 대부분을 못하고 있다. Multi-vitamin 보충 좋은 생각이 될 것 이다.
비타민 A 항 산화 자유 래 디 칼 싸움을 하 고 우리의 피부를 개선 하는 데 좋은 보충 이다. 비타민 A에서 만들어진 retinol 제품, 최고의 안티 에이징 주름 감속 오늘날 시장에서입니다. 낮은 강도 시작 하 고 구축 하는 것을 기억 하십시오.
비타민 D3 메모리 보존 도움이 하 고 건강 한 피부와 건강 한 마음을 우리에 게 뼈와 동맥을 강화 한다. 그것은 또한 암 싸움에 알려져 있다. 통계에 따르면 미국인의 75% 충분 한 비타민 d를 얻을 하지 않습니다. 우리 나이 60와 60 개 이상의 1200 mg. 비타민 D3 가장 밀접 하 게 관련 되어 우리 몸이 자연스럽 게 만들 양식 아래에 대 한 1000 mg 필요 합니다.
GTF 크롬 보충 방법 바디 컨트롤 인슐린을 개선합니다. 인슐린은 어떤 영양분을 흡수 하 여 셀을 알려줍니다. 크롬의 부족의 경우 우리의 인슐린 기능, 가난 하 고 우리의 비타민과 미네랄의 흡수를 방해 합니다. 영양소 정상적으로 흡수 되지 않습니다 추가 체 지방으로 저장 됩니다. 이 보충 제어 인슐린, 우리 신체의 성능 효율을 증가 수 있습니다.
스트레스와 감소는 피부에서 노화를 줄이기 위한 다른 보충은 Rhodiola Rosea; 그것은 우리를 제공할 것입니다 에너지 증가, 향상 된 정신 경보, 더 나은 수 면 및 스트레스 릴리프.
우리는 한 번에 이러한 아이디어도 한 통합, 우리 우리의 생활에 적어도 10 년을 추가할 수 있습니다. 우리는 또한 찾을 젊은, 더 적극적인, 그리고 라이브 행복 생활 수. 내 방식에 있어 이러한 단계를 지배 합니다. 모두가 젊 활성 라이브 건강을 개선 하는 조치를 취하고 시작 하는 것이 좋습니다.
